do wakacji

Wakacji nie będzie bo dla mnie tydzień bez treningów to tydzień stracony. ps.mam jeszcze coś do udowodnienia

A dzień dobry, u mnie też ładnie. Mnie do sprzątania też pewnie ładniejsza połowa zaraz zagoni. Koniec wakacji - początek sezonu! Ja tam się motywuję cały czas.

A ja jeszcze inaczej. Próbuję od wakacji do przyszłych po prostu dobrze wyglądać. Efektem tego jest modyfikowane pode mnie FBW i suple z każdego gatunku (poza typowymi mass, bo jestem endo). Chociaż typową kreatynę muszą zapodać - około połowy października.

ech wlasnie zerknelam do moich pomiarow z wakacji i chyba mam mniej o 1 cm w lydce') ostatnie pytanie na dzis i jutro wstawie diete postaram sie dobrze zrobic zebyscie nie musieli duzo poprawiac. Na tych maszynach duze obciazenie i wolniej, czy male i szybciej?? Ja jestem strasznie dociekliwa i lubie wszystko dokładnie wiedziec.. dzieki za [...]

[...] daje wcale poważnych przyrostów masy mięśniowej a jedynie mega "naciągnięcie" elektrolitami w również mega-czasie. Owszem, jeśli ktoś pragnie być gwiazdą jednych wakacji i błyszczeć na plaży w Juracie balonikami w miejscu mięśni, to Anapolon jest godny polecenia. Co zaś przereklamowanej siły oxymetholonu i nieprzereklamowanej [...]

[...] zdarza mi się odklepywać chłopaków ważących 90kg tylko dzięki temu, że nie daję im szansy na zdobycie pozycji;-) Podobną taktykę można wykorzystać w stójce. Na czas wakacji możesz sobie robić treningi wytrzymałościowe - fajnie sprawdzają się zwykłe, proste gpp czy kompleksy sztangowe, jeśli lubisz taki rodzaj wysiłku. Możesz też robić [...]

[...] może faktycznie tu leży mój problem, bo z reguły przyjmowałam pozycję wyczekującą :D na ich atak, bo ciężko było mi ich wychylić w którąś stronę. spróbuję stosować. Na czas wakacji możesz sobie robić treningi wytrzymałościowe - fajnie sprawdzają się zwykłe, proste gpp czy kompleksy sztangowe, jeśli lubisz taki rodzaj wysiłku. Możesz też robić [...]

[...] 2 cykle jeden na testosteronie i winstrolu, drugi na testosteronie dece i mecie (i w czasie tego cyklu bark nie wytrzymał). Obecnie jestem na redukcji (pomijając 3 tygodnie wakacji w czasie których brzuszek troche wrócił) ale nie typowo kulturystycznej (taka była wcześniej) bo organizm się zbuntował od nadmiaru białka i niedoboru węgli. Obecnie [...]

[...] dobrze,moze jakies korygi? Chciałbym wrócic na rower i orbitrek,odpada bieganie bo stawy... (na chwile obecna) w kwietniu i wtedy zacząc redukcje prowadząc do konca wakacji... Ludzie pisza,ze mozna zaczac powoli trenowac w 6,8 miesiacu,ale mama ma znajomosci z jakims tam siatkarzem,który powrócił do klubu w 4 miesiacu po... A równierz [...]

[...] pracować z motywacją do konkursu Kelton. Szczerze mówiąc, liczyłem na większą zmianę sylwetki (niższy bf), ale jak to w życiu bywa, nie wszystko się udaje. Podczas wakacji, cel był już bliski. Po kilkutygodniowych regularnych treningach i w miarę trzymanej diecie udało się zbić kilka kilo. Postanowiłem zobaczyć, jak na moje ciało [...]

[...] :) więc teraz tak jeżeli w przyszły tydzień nie dowalą mi nadgodzin zaczynam trening. Będzie to tak jakby przygotowanie, bo tak na ostro to dopiero startuję 10 lipca po powrocie z zasłużonych wakacji:) Mam nadzieję, że w razie wątpliwości, pytań będzie tu ktoś kto mi pomoże. Efektami pewnego pięknego dnia też się pochwalę :) dzięki wielkie.

[...] Cebula 60g Papryka czerwona 40g Papryka zielona 40g Ser twarogowy półtłusty 150g Olej słonecznikowy 10g ŁĄCZNIE: 31B 18T 14W 345kcal Brakuje trochę tłuszczu i kcal do w porównaniu z tym co mi wyliczył kalkulator z vitalmax. Prosze o kolejne rady, a raczj uwagi na co mam zwrócić uwagę. A teraz lecę świętować zdaną maturę i początek wakacji :)

[...] jajka, robiłem swego czasu koktaile z mleka bananów i wrzucałem tam białko surowe i mikserkiem mieszałem, niestety pewnego ranka( chodzilem wtedy do pracy to byl poczatek wakacji) odczułem pewien dyskomfort, często biagałem do kibelka, pozniej słabłem , pojawiły sie mdlosci, zygałem jak kot, siedzialem prawie caly czas na kiblu, goraczka [...]

[...] 3 lata potem przerwa 3 lata i teraz 7 miesięcy? ty jesteś na to dobry przykładem zeby powiedziec ze pamiesc miesniowa działa? bo w miare szybko odrobiłes starty fotki sa z wakacji obecnie pewno forma podobna, bo z tego co piszesz to celem jest utrzymanie niskiego bf% Jak wcześniej pisałem nie patrze się na centymetr( jak większość pseudo [...]

[...] zdjęcie jest faktycznie bardzo stare ale dałem je ponieważ ten wygląd mi zosstał (czyli masa tłuszczu na całym ciele, nie tylko na brzuchu). Gdzieś powieniem mieć zdjęcia z wakacji kiedy tylko sie odchudzałem a nie ćwiczyłem. jak znajde to wkleje co do klatki to mam do dyspozycji jedynie cięzar swojego ciała i pompki także ona wolno idzie. Ale [...]

ja go zrobiłem w 87 % :D w PONAD dwa miesiace ale brakuje mi około 13 cm to było w czasie wakacji gdzie miełaem duzzoooo czasu :) ale każdy ma swoj typ rozciagania i czas do tego przeznaczony.Trzeba miec równie dużooo cierpliwości to nie jest tak ze hop i juz w tydzień lub dwa zrobisz szpagat jak chcesz to spróbój ale bedzie cie BARDZO bolało [...]

[...] tussi.nie pomogl wiele,w koncu zaczelam wstawac o 5:30 i chodzic do szkoly pieszo 8 km,a w weekendy cwiczyc caly dzien.zaczely sie problemy ze stawami-teraz pierwzy tydzien wakacji przelezalam w lózku,ratujac sie speedem i trzesawkami!.teraz znów sie staram cwiczyc wiecej,ale nie zawsze sie udaje.na pewno zaden ostry trening.myslicie,ze jakies [...]

[...] zrobić video, ale to póki co niemożliwe. Mieszkam sam z bratem który na rok wyjechał do Danii, nawet nie za bardzo mam gdzie kamerę ustawić. Ok, ale wreszcie wróciłem z wakacji i mogłem zrobić test z przysiadami rwaniowymi. Niestety wynik żenujący niski, tylko 65 kg*3. Zaznaczę tylko że, test przeprowadziłem po naprawdę długiej rozgrzewce [...]

Od początku roku szkolnego już 3 raz choruje na anginę. Obecna waga 67 tragedia. Z początku wakacji było 78kg:D. Aż się niedobrze czuje wyglądając tak. Od poniedziałku startuje z treningami. Do tego czasu będę więcej jadł myślę że 3 kg po chorobie szybko wrócą i wystartuje z 70. Od dzisiaj utrzymuje ponad 3000kcal. Do poniedziałku muszę [...]

witam po długiej nieobecności i pozdrawiam wszystkich "alternatywnych".przejrzałem zaległości i muszę przyznać że nie ma lipy panowie,widzę że nie próżnujecie.na dowód że i sowini nie odstawił złomu do lamusa dodaje fotke z wakacji. pozdrawiam